YOGA CHALLENGE
Челендж для усіх, хто поки що є зовсім новачком у йозі, проте хотів би, щоб йому доступно і зрозуміло допомогли розібратись у асанах, дихальних вправах, побачити і відчути власний прогрес, полюбити та почати практикувати йогу регулярно
Незалежно від того, якими є ваші цілі та наміри, YOGA challenge стане фантастичною формною комбінації розумових і фізичних вправ.
Дата проведення: 7.11-27.11
ДЕТАЛІ
Йога доступна практично кожному і зовсім не є чимось ексклюзивним: не має значення, скільки вам років, скільки ви важите, який у вас рівень фізичної підготовки.
Починаємо знайомство з Хатха йогою – найбільш м’якою практикою у повільному темпі, набуваємо сили та гнучкості від простіших до більш складних послідовностей.
Використовуємо на заняттях додаткові опори, ремені, блоки, ковдри та ін.
вивчаємо і дотримуємось основних компонентів практики йоги: дихання, намір, асани та розслаблення.
Займаємось йогою 4 рази на тиждень по 60 хв, завдяки чому на практиці побачимо і відчуємо значні покращення у своїй гнучкості, діапазоні рухів, силі, рівновазі, внутрішньому спокої та загальному самопочутті.
МЕТА ЧЕЛЕНЖУ
- Зменшити стрес і сприяти розслабленню, знизити прояви депресії;
- Висипатися краще;
- Покращити стан імунної системи;
- Позбутися чи суттєво послабити болі у спині;
- Схуднути і змінити форму тіла;
- Поліпшити та підтримувати здоров’я м’язів, суглобів та внутрішніх органів.
