FIZBOXING

Освоєння базової техніки з боксу. Вивчаємо вступні елементи техніки боксу, розвиваємо найважливіші фізичні якості боксера, а саме: вибуховість удару, потужність, координація, дрібна моторика рук і ніг, витривалість.

Під час нанесення ударів боксу задіємо практично усі групи м’язів з акцентом на м’язи кору, спини і рук.

ФОРМАТ

 

 
  • Вивчаємо техніки боксу, відпрацьовуємо удари на різних видах груш, координаційна робота (вправи з координаційною драбинкою, жонглювання);
  • Проводимо спеціальну фізичну підготовку боксера;
  • Виконуємо вправи спрямовані на вибуховість удару, потужність ніг;
  • Одне тренування на тиждень спрямовуємо на не менш важливі рекреаційні (відновлювальні) заняття: стрейчинг, мобіліті та ін.