Тренувальні петлі TRX вже не є новизною в світі фітнесу. Розроблені американськими «котиками» — спецназом морської піхоти США, вони увірвались в workout рутину аматорів, професіоналів, світових зірок спорту та селебрітіз і продовжують здобувати все більшу і більшу популярність серед охочих швидко та ефективно покращити свою фізичну форму. Універсальність тренувань ТRХ дозволяє досягати різних цілей і вони можуть стати справжнім відкриттям для тих, хто шукає неординарний, але ефективний спосіб привести себе в форму.
Тренування TRX – що це таке та чому вони такі популярні?
Не спроста гасло компанії TRX – “Make your body your machine”. Компактні та прості на вигляд петлі є насправді суперефективним мультизнаряддям, щоб відкривати нові можливості людського тіла. Це спеціальні стропи, довжину яких можна регулювати, з ручками та ременями, за які можна триматися або опиратися на них.
Зараз петлі TRX – невід’ємний атрибут тренувань всіх команд NHL, NFL, NBA. Вони також неймовірно популярні в багатьох інших видах спорту, а кожен четвертий американський солдат бере TRX з собою під час виконання бойових завдань закордоном.
Що робить тренування ТRX у спортзалі такими популярними?
• Ці тренування суто із власною вагою. Адаптуйте рівень навантаження, усього лише змінюючи довжину петель TRX та положення свого тіла!
TRX – компактний і легкий. Закріпити стропи TRX можна за лічені хвилини за будь-що, що знаходиться над землею. У спортклубі це спеціальні стельові ферми чи перекладини.
• Безліч вправ. З TRX можна виконувати нові варіації звичайних занять на різні частини тіла – підтягування, віджимання, випади, скручування.
• Безпечність. Під наглядом тренера та за умови правильного виконання вправ травми вам не загрожуватимуть, навпаки – TRX тренінг подарує гармонійно розвинений м’язовий рельєф, рухливість та гнучкість, зробить тіло по-справжньому функціональним – таким, яким його задумала природа з усіма функціями, так потрібними нам у повсякденному житті.
Користь TRX тренувань для м’язів та здоров’я
По-перше, вправи з TRX неабияк корисні для розвитку стійкості та координації. Через те що під час тренувань можна змінювати точку стабільності тіла, швидко розвивається м’язова координація, покращується відчуття рівноваги. TRX тренування ідеальні для тих, хто лише починає займатись у спортзалі, оскільки одразу можна добре підготувати своє тіло для більших фізичних навантажень.
TRX тренування допомагають поліпшити здоров’я серцево-судинної системи. Якщо тренуватись з вищою інтенсивністю, TRX заняття ідеально підходять для боротьби із зайвою вагою
Переваги ТRX над громіздкими старомодними тренажерами у спортзалі
Шукаєте хорошу та безпечну альтернативу заняттям на тренажерах? TRX -ідеальний варіант! Під час виконання вправ з TRX залучаються різні групи м’язів водночас. Через це тіло людини стає значно більш витривалим та стійким перед фізичними навантаженнями. Які ще переваги мають TRX тренування у спортзалі?
• Зменшується навантаження на хребет. Через те, що TRX тренування відбуваються з власною вагою, зникає ризик травмувати хребет, який присутній коли ви займаєтеся на тренажерах у спортзалі із додатковою вагою;
• Економія часу та швидший результат. Тренуючись з TRX у спортзалі, вам не доведеться «бігати» по приміщенню між тренажерами або чекати, поки звільниться місце на один із них. Ви можете просто налаштувати петлі під іншу вправу та знову починати роботу;
• Не менш важливою перевагою TRX є те, що ви можете виконувати вправи в групі або самостійно. TRX можна використовувати як окремий тренажер для індивідуальних тренувань, так і для групових тренувань;
• Це тренування фактично для усіх. Займатись з петлями TRX можна людям із будь-яким рівнем фізичної підготовки, тренер допоможе підібрати навантаження навіть тим, у кого є певні обмеження в тренуваннях по стану здоров’я .
Чому варто розпочати тренування TRX у FIZMAT LVIV?
Тренування у FIZMAT LVIV – це тренування для всіх без виключення. Байдуже, яка у вас форма, досвід, вага чи рівень підготовки, – в нашому спортзалі у Львові комфортно буде усім – як тим, хто лише знайомиться з фітнесом, так і досвідченим спортсменам. Тренування у FIZMAT LVIV – це аж ніяк не про нудьгу та монотонність. Групові класи зарядять вас драйвом та енергією, навіть коли спочатку здасться, що важко. А ще подарують спілкування – з командою та іншими гостями клубу.
Справді, на сьогодні немає більш доступного способу «розвантажити голову» і скинути стрес після складного чи рутинного робочого дня, ніж провести годину у FIZMAT Lviv. Адже гості спортклубу приходять не лише за тим, щоб підкачати м’язи, привести тіло в бажану форму, але й легко і невимушено влитись в нашу спортивну спільноту позитивних та мотивованих людей, завести нових спортивних френдів, підняти собі настрій, а тоді розбігтись кожен у своїх справах, щоб невдовзі знову побачитись на тренуваннях у FIZMAT.